Час полезных привычек «Основы здорового образа жизни»

26 июня – Международный день борьбы с наркозависимостью и незаконным оборотом наркотиков, провозглашенный Генеральной Ассамблеей ООН 7 декабря 1987 года.

История

26 июня 1839 года у стен города Гуанчжоу чиновники и солдаты китайской империи Цин по приказу наместника Линь Цзысюя завершили сожжение конфискованного у английских наркоторговцев опиума.

«Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам придется жить постоянно»

Джим Рон
Сегодня

Для нас тот день – еще один повод вспомнить о том, как важно заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких.

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Написано множество книг о спорте и спортсменах. Мы предлагаем вам познакомиться с виртуальной книжной выставкой, посвященной самым интересным из них.

«Нездоровый образ жизни ведет лишь к плохому самочувствию, вялости и лишнему весу»

Джилл Джонсон

Мы предлагаем несколько советов тем, кто заботится о своем здоровье.

Немаловажную роль для хорошего здоровья имеет питание. Постарайтесь разнообразить свой рацион. Ешьте в одно и то же время. Организм — это компьютер. если вы настроите его на одно и то же время приема пищи, он будет экономней и целесообразней расходовать ресурсы.

Соблюдайте питьевой режим, чтобы организм мог восстановить запасы жидкости.

Не пропускайте завтрак. в утреннее время организм запасает энергию на весь день.

Соблюдайте режим сна, обязательно чередуйте активность с отдыхом или другим видом деятельности.

«Любовь к тому, что ты делаешь и готовность делать то, что другие не в состоянии – вот что делает тебя великим»

Лоуренс Шалай

Занятия спортом и здоровый образ жизни — основа долгой, счастливой жизни. Мы предлагаем вам разгадать кроссворд о различных видах спорта.

Спасибо за внимание!

Е. Черноволова.